Вопрос
Здравствуйте.Меня зовут Елизавета.Мне очень нужна ваша помощь.
Дело в том,что моя проблема заключается в недоверии к людям,иными словами,социофобия.Я люблю одного молодого человека,но мы часто ссоримся по пустякам.Но бывает такие моменты,когда я просто не верю его словам.Не верю тому,что он якобы любит меня.
Многие мои подруги говорят,что все будет хорошо,но я не верю.В каждом слове,в каждом жесте я вижу подвох.Мне кажется,что постоянно кто-то врет.А это очень мешает нашим отношениям.
Это мешает и при нахождении новых друзей.
Даже в школе,когда я иду по коридору,мне кажется,что все до единого смотрят и думаю про себя,на сколько я никчемная и тп.
Очень вас прошу,помогите мне избавиться от социофобии.Она меня уже сводим с ума.Очень хочу быть с любимым,но эта преграда не позволяет.Помогите.
Буду очень благодарна.
Ответ
yarmarilu
Здравствуйте, Елизавета.
Вы гуляете по саду этого мира и боитесь шипов. Возможно, когда-то они Вас укололи, Вам было больно, неприятно. И теперь Вы живете в страхе, что Вас снова уколят. Вы видите в этом саду только шипы. НО! Там есть и прекрасные цветы. Может пришло время обратить на них внимание?
1. Что красивого есть в мире, который Вас окружает? В людях? В природе?
2. Что красивого есть в Вас?
В своем поведении, мыслях, реакциях Вы действуете стереотипным образом. Есть выражение "ходить по кругам ада". Когда мы попадаем в одну и ту же ситуацию, то реагируем одним и тем же образом. Это и есть круги ада.
Первое, что нужно осознать, что Выбор есть! Второе, Вы должны научиться создавать новые мысли и поведение.
Предлагаю Вам две технологии по созданию вариантов и постановке себя в точку выбора.
1. Две дороги.
Эта технология для тех ситуаций, когда Вы проявляете нежелательное поведение. Это поведение можно скорректировать. Например, Вы завидуете, боитесь, злитесь, обижаетесь, плачите и т. п.
Вам нужно сделать следующие шаги:
0. Опишите ситуацию, в которой Вы проявляете нежелательное поведение.
1. Осознайте к чему приведет нежелательно поведение в будущем? Какие будут результаты данного поведения?
2. Если Вам это не нравиться, сделайте осознанное отрицание этого поведения. "Я так не хочу!"
3. Создайте позитивные варианты поведения.
4. К чему Вас приведет позитивное поведение? Какие будут результаты?
5. Утвердите новое поведение. "Теперь я буду действовать так!"
6. Присоединение к будущему. Визуализируйте ситуацию из будущего, где Вы проявляете новое поведение.
7. Действуйте по-новому!
Эту технологию можно усилить с помощью рисунка: нарисуйте две дороги, исходящие из одной ситуации и подпишите результаты каждой дороги.
2. Смените пластинку!
Есть такая история: Мужчина едет в троллейбусе и думает:"Жена — стерва, друзья - предатели, начальник - идиот, работа - дрянь, жизнь - дерьмо..."За спиной стоит ангел, записывает в блокнот и думает:"Какие странные желания, а главное - одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь, надо исполнять…"
А какие мысли у Вас каждый день? Эти мысли - это Ваши запросы миру. Это программирование Вашей жизни. Может пора сменить пластинку?
Вам нужно сделать всего пять простых шага:
1. Осознайте свои негативные мысли.
2. Откажитесь от них!
3. Создайте позитивные мысли, утверждения, желания.
О чем я еще могу думать? Что программировать?
4. Проговаривайте новые позитивные мысли, убеждения, желания.
5. Присоединение к будущему. Визуализируйте ситуацию из будущего, где Вы проявляете новое поведение.
Эту технику можно проводить "здесь и сейчас", ловя себя на негативных мыслях.
Программируйте свою лучшую жизнь! Создавайте выбор!
P.S. Для более сильно результата рекомедую обратиться за личной консультацией
Лунева Марина Анатольевна
Тренер НЛП, Психолог-консультант, Бизнес-тренер
т. 92-03-19
skype:opennlp